韓国生活

韓国人と結婚して韓国在住中。 ストレスもありますが、マイペースに楽しんで生活してます☆

産後ダイエット報告 その3

産後ダイエット、始めて3ヶ月がたちました。


2週間→マイナス1.5キロ

1ヵ月半→マイナス3キロ

3ヶ月→マイナス5キロ


徐々に痩せていっているのがうれしい♪
あと1キロで妊娠前の体重に戻るsc03

wii fitはチュソク(旧盆)あたり、シテク(夫の実家)に行ったりしたこともあって、
ちょっとやらなかった時期とかあったし、週2,3回とかのときもあったり。。

必ずやってるのは燃焼フラフープ6分で、
あとはヨガ、筋トレをお腹周り中心でそれぞれ2~4個くらいやる感じ。

最初は続かないって否定的だったハンスも
人と会ってダイエットとかwiiの話になると、

「Satomiはwiiで痩せた~~!ホント効果あるみたいだ」

って認めてくれるように。
フローリングでやってたから、ヨガマットも買わなきゃな、
とヨガマットも買ってくれた。1万ウォンくらいだけどね。

私も

「wii買ったの正解だったでしょ~~!」

と何度も勝ち誇って確認(笑)

あ、あと。
最近振袖が気になって。
(って言う言葉は日本のママに教えてもらった。
手を振ると二の腕の下の肉がブラブラ揺れる=振袖)
ダンベルが家にあったからそれで毎日筋トレしてるけど、、効果出るかな。。

日本に帰るのが年末なので、
そのときまでにあと1キロ痩せたいです☆

日本ではwii fit plus、出ましたね~。
いろいろなゲームが増えて人気なんだよね。
韓国はまだ出る気配がないんだけど。。


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産後ダイエット報告 その2




産後ダイエット報告 その1の続きです☆)

まだまだ続けてます!
元取らないと(笑)


現在、初めて使ったときから45日目くらい。
週末はユリが家にいたり家族で出かけたりするからなかなかできないけど、
平日はほぼ毎日がんばってます。
ヨガとか筋トレはおなか周りを中心に、
有酸素運動はフラフープと踏み台ダンス、ボクシング、
全部あわせて45分くらい。
あ、そうそう。モモが眠そうなときには
モモを抱っこしてフラフープや踏み台ダンスをしてるんだけど、
そうするとほぼ100%寝てくれるんだよねー。
腕も鍛えられそうだし、小さい赤ちゃんがいる人にはオススメだよ。

最初は食欲もないこともあってあんまり食べなくて、
結構やせつつあったんだけど、
ユリがしょっちゅう母乳欲しがったり夜何度も起きたりするようになり、、、
もしかしてご飯しっかり食べてないからかな、
と気をつけて食べるようになったら元に戻ったので
それ以来食事はしっかり食べてます。。
ご飯をあんまり食べないと母乳の栄養が足らなくなるんだね。
母乳の量は普通に出てたと思うんだけど、不思議。

体重はというと、始めたときに比べてマイナス3キロ。
体脂肪も家の体重計で測ってるけどそっちもマイナス2%くらい。
おなか周りもちょっとくびれてきたような気がするし、
前に着ていた服も徐々に入るようになってきた。

wii fitかなり効果ありかも☆
年末までにあと2~3キロ落とすのが目標です。

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産後ダイエット報告 その1

モモが生まれて4ヶ月がたちました。

2人目はなかなか体重が落ちない、って言いますが、
ほんとに落ちません><

ユリのときは、、、

妊娠中に10kg太ったけど、出産3ヵ月後くらいには結構戻り、
出産1年後には妊娠前より痩せたんだよね。
授乳やめたらまたちょっと太ったけど、妊娠前の体重キープしていた。

でも今回は、、、

妊娠中に15kg太ったのも痛かったんだけど、、、
日本にいる間、本当に体重が落ちなくて元の体重よりプラス9キロ状態。
韓国に戻ってからもしばらく1キロも痩せなくてやばい状態が続く。。。

産後は6ヶ月が勝負って言うし、これはやばい!!
と本格的に産後ダイエット始めました。

まず韓国に来て1ヵ月後。
産後の体を整えてくれる&体のむくみをとってくれる韓薬を飲む。
これが1日3回、2週間くらい。
ユリのときはハンスのお姉さんの旦那さん(韓医さん)に作ってもらったけど、
今回は別の韓医さんにいただいて飲む。
2週間後、確かにぱんぱんだった顔や体が戻った。
周りからも痩せた、って言われたけど、でも1キロしか減ってないし。。

元々私はダイエット=運動、って考えてて
ダイエットするときはジムに通ってダイエットしてた。
食事制限だけでのダイエットは体にもよくないし、リバウンドもあると思うんだよね。
でも小さい子供がいたらジムとかも行けないし。。。
ということで、韓国に戻ってきたからハンスにおねだりしてたもの・・・
それは、、、


【送料無料】★任天堂 Wii 本体 & Wiiフィット セット



ゲームしながら運動できるというwii fit!!
韓国でもwiiはあって、日本と同じようなCMがやっていたり。
友達の家でやったことがあったんだけど面白いんだよね~。

でもハンスには、、、


「そんなの買ったって3日坊主ですぐやらなくなるに決まってる!」


と反対される。。
でもそれにも負けずに欲しい欲しい!!といい続け、、、


そしてもしやらなくなったら即売る!って言う条件で
ネットで中古を探して買ってくれましたあ

ホントは毎日やりたいところなんだけど、なかなか時間が取れないんだよね。
夜子供が寝てからやろうと思いきや、疲れて全然できないし、
結局朝、ユリがオリニチプに行っている間にモモを寝かせてからやってます。
週3,4回くらいかなぁ。。
2週間くらいですでに1.5キロほど痩せたよ~。
意外にヨガや筋トレがキツイ><
目標まであと4キロ。
年末に日本に帰る予定だから、それまでに目標達成したいなぁ。

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プロフィール

Satomi

Author:Satomi
留学先のカナダで出会った韓国人のハンスと1年半の遠距離恋愛を経て結婚。韓国生活も8年目。まだまだ韓国文化・韓国人思考に悪戦苦闘してます。

濃厚な韓国の家族関係の中、9歳年上のスパルタな旦那と時々ケンカしながらも仲良く生活しています。2006年11月に長女ユリ、2009年4月に次女モモ、2012年8月に長男シンを出産。現在子育てに奮闘中です☆

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